Zayıflatan çaylar son dönemlerde kilo problemi olan insanlar tarafından merak konusu haline geldi. Kilo sorununun insanlar üzerinde psikolojik olduğu kadar fizyolojik etkileri de vardır. Kilo vermek için kullanılabilecek çok sayıda yöntem vardır. Bu zayıflama yöntemlerinden biri de bitki çaylarıdır. Çeşitli alanlarda fayda sağladığı için kilo kaybı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Hangi çaylar kilo vermenize (zayıflamanıza) yardımcı olabilir?
İçerikte Neler Var?
Zayıflatan Çaylar Nelerdir?
Zayıflatan çaylar metabolizmanızı hızlandırırken aynı zamanda yağları da hızla eritir. Ayrıca vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur. Bireye dinginlik ve rahatlama hissi sağladıkları için bitki çayları içmenin faydaları çoktur. Bu çaylar hem faydalı hem de kilo verdirici özellikler içerdiğinden tüketilmelidir. Zayıflatan çayları ararken akılda tutmamız gereken birkaç çay çeşidini şöyle sıralayabiliriz:
Tarçın Çayı
Kilo vermek için sıklıkla tüketilen bitki çaylarından birisi Tarçın çayıdır. Tarçınlı çayın termojenik etkisi vardır. Vücut ısısını yükseltir ve metabolizma tarafından harcanan enerji miktarını arttırır, bu da artan kalori yakımına neden olur. Bunun dışında kan şekeri ve kolesterol seviyelerini kontrol ederek açlığı kontrol altına alır. Tarçın çayını sadece tarçınla yapabilir veya daha önce yapmış olduğunuz bitki çaylarına toz veya kabuk tarçını ekleyebilirsiniz.
Maydanoz Çayı
Maydanoz çayı, daha fazla kalori yakmanıza veya daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı olacak hiçbir özellik içermez. Buna rağmen sindirime yardımcı olduğu ve vücuttan fazla suyu (ödem) atarak kilo vermenize yardımcı olduğu için genellikle diyet listelerinde yer alır. Maydanoz ayrıca folat, potasyum, kalsiyum, fosfor ve C ve A vitaminleri açısından da yüksek bir bitkidir.
Zencefil Çayı
Zencefil çayının en önemli faydaları mideyi yatıştırması, mide bulantısını hafifletmesi ve sindirime yardımcı olmasıdır. Ayrıca metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını hızlandırdığı söyleniyor; ancak bu konuda herhangi bir araştırma yapılmadı.
Pu-Erh Çayı
Pu-Erh çayının kilo verdirme etkisi, sabah ilk tüketildiğinde yağ hücrelerini küçültmesi ve zamanla vücudun yağ oranını düşürmesinden kaynaklanmaktadır. Çayın adı biraz tuhaf olsa da, en az birkaç hafta denemeye değer.
Beyaz Çay
Kilo vermek isteyenlere doktorların önerdiği bir diğer çay da, emilimi yavaşlatarak yağın vücutta depolanmasını engelleyen “beyaz çay”dır. Öğle yemeğinde iki fincan beyaz çay içmek yağ birikimini önlemeye yardımcı olabilir.
Mate Çayı
Tüketmekten büyük keyif aldığımız çayın bileşenlerinden biri olan Mateine, metabolizmayı hızlandırır, vücut ısısını yükseltir ve normalden daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Doygunluk hissini koruyarak öğün aralarında mide kazınmasını da engeller. Danimarka’da 2001 yılında 44 kilolu kişi üzerinde yapılan bir araştırmada, düzenli olarak mate çayı içenlerin, içmeyenlere göre yaklaşık %40 daha fazla kilo verdikleri keşfedildi.
Kuş Otu Çayı
Kuş otu çayının hafif bir müshil etkisi vardır, bu da şişliği azaltmaya ve vücuttan fazla suyu çıkarmaya yardımcı olur. Bitki yüksek potasyum ve magnezyum içeriğinden dolayı bağırsakları temizleme özelliğine sahiptir. Eğer akşamları 1 bardak kuş otu çayı içerseniz, mide şişkinliği ve ödem gibi sorunlara yardımcı olabilir.
Yabanmersini Çayı
Yaban mersini çayının en kayda değer faydası, kan şekerini dengeleyerek akşam yemeğine oturmadan önce açlığı azaltmasıdır. Akşam yemeğinden önce 1 bardak yaban mersini çayını yudumlayarak aşırıya kaçmadan sofradan daha az kalori ile çıkabilirsiniz.
Yeşil Çay
Yeşil çay zayıflatan çaylar arasında 1. sırada yer alır; çünkü kafein metabolizmayı hızlandırırken içerdiği kateşinler (antioksidan bir tür) vücudun yağ oranını düşürür. Yeşil çayın 35 erkek üzerinde zayıflama etkisi üzerine yapılan üç aylık bir araştırmaya göre düzenli olarak içenler, içmeyenlere göre daha fazla kilo verdi (ortalama 1,3 kg ila 2,5 kg).
Biberiye Çayı
Biberiye çayı, diyet yaparken ihtiyacınız olan vitamin ve mineral desteğini sağlamanın yanı sıra, kan dolaşımını artırarak konsantrasyonunuzu artırıp enerji verebilir. Bu şekilde daha fazla enerji tüketebilirsiniz.
Peki bunlar haricinde yoğurt yemenin de zayıflattığınız biliyor muydunuz? Yatmadan Önce Yoğurt Yemenin 6 Faydası yazımızı okuyarak yoğurt ile nasıl kilo verildiğini öğrenebilirsiniz.
Zayıflatan (Kilo Verdiren) Çayların Faydaları
Zayıflatan çaylar, sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Öyle ki kilo verirken sağlığınızı riske atmak zorunda kalmayacaksınız. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olarak daha fit olmanıza yardımcı olur. Sonuç olarak doktorlar kilo vermek için bitki çaylarının sık sık içilmesini önermektedir.
Bitki çaylarının stres ve ödem gibi hastalıkların tedavisine ve kilo vermeye yardımcı olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Aynı zamanda iştah bastırıcı olarak da çalışır. Bu şekilde çok fazla yemek yeme dürtünüzü kontrol edebilecek ve daha fazla yemek yemeyi bırakabileceksiniz.
Zayıflatan Çaylar Nasıl Tüketilmelidir?
Zayıflama çaylarına ilginin çok olduğu konulardan biri de budur. Zayıflama çaylarını uygun şekilde kullanmak için mümkün olduğunca dikkatli olmalısınız. Kilo vermeye yardımcı olan çaylar haftada 2-3 kez tüketilebilir. Bu çayları tüketecek olanlar için özellikle aç karnına içerlerse sindirimi hızlandırır. Sonuç olarak zayıflama daha hızlı olurken, kilo verememe sorunları da ortadan kalkar.
Bitki Çayları ile Kilo Vermek
Bitki çayları hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. Yeşil çay, en popüler bitkisel zayıflama çaylarından biridir. Yeşil çay aç karnına içilirse hızlı kilo vermenize yardımcı olacak bir içecektir.
Yağ Yakıcı Bitki Çayları
Eğer vücudunuzda çok fazla yağ varsa, yağ yakıcı özellikler içeren bitki çayları içmek iyi bir fikirdir. Beyaz çay, yeşil çay, biberiye ve zencefil çayı yağ yakıcı bitkisel içeceklerden bazılarıdır.
Bu yazımızda sizlere zayıflatan çaylar ile ilgili bilgiler verdik. Google arama motorunda 3 Günde 5 Kilo verdiren çay, 1 Haftada 8 Kilo verdiren çay,
aşırı zayıflatan bitkiler, zayıflatan çaylar kadınlar kulübü, zayıflatan çaylar eczane, yağ yakan bitki çayları, en etkili zayıflama çayları, aktarda zayıflama çayları gibi arama terimlerini yazarak daha fazla sonuca ulaşabilirsiniz.