Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir, Zayıflatır Mı? İbrahim Saraçoğlu ve Diyetisyen Görüşleri

Yeşil çayın faydaları, bilimde yoğun bir şekilde araştırılmış ve yeşil çay kaliteli içeriği ile öne çıkan bir bitkisel gıda türüdür. Sağlığını korumak isteyenlerin yeşil çay tüketimine dikkat ettiği görülmektedir. İçerdiği birçok antioksidan ve sağlığa faydalı mikro bileşenler sayesinde vücudu zinde tutmak, günlük işleri sorunsuz yapmak ve hastalıklardan korumak için önemli faydaları vardır. Bu faydalardan en iyi şekilde yararlanmak için yeşil çay düzenli olarak tüketilmelidir. Bu nedenle ara öğünlerde diyete günde 1-2 bardak yeşil çay eklenerek bu olumlu etkilerden yararlanılabilir.

Yeşil çay, Asya ülkelerinin sağlık sırlarından biridir. Birçok hastalığı iyileştiren ve vücudun direncini güçlendiren yeşil çay, ülkemizde de sıklıkla tüketilen bitki çaylarından biridir. İstediğiniz zaman kolayca hazırlayabileceğiniz yeşil çay neredeyse hiç kalori içermez. Aromalı yeşil çaylar, damak tadına alışamayanlar için firmalar tarafından üretilmektedir. Çay rafınızda mutlaka yerini alması gereken yeşil çayın portakal, ananas, limon, nane ve tarçınlı çeşitlerini bulabilirsiniz.

Bardaklarınızda sağlıklı içecekler olsun istiyorsanız yeşil çayı düşünebilirsiniz. Yeşil çayın hazırlanması sadece iki adımdan oluşur. Paketli tek kullanımlık yeşil çay kullanıyorsanız; bardaktaki çay poşetinizin üzerine kaynamış ve dinlenmiş su dökebilirsiniz. Yapraklı yeşil çayı demlemek istediğinizde; sıcak su ile bir demlikte bekletebilirsiniz.

Yeşil çayın faydaları İbrahim Saraçoğlu gibi uzmanlar tarafından da anlatılıyor. Yeşil çayın faydaları aynı zamanda Ahmet Maranki‘nin incelediği bir konu. Maranki, bu çayın ateroskleroz ve diyabet için iyi bir bitkisel ilaç olduğunu söylüyor. Tüm bitki çaylarının tüm vücutta aynı etkiyi yapmayacağını bilerek, bilinçli tüketim en etkili sonuçların alınmasında çok önemli bir faktördür. Çayınızı demlerken kaynar su kullanırsanız yeşil çayın faydası olmaz. Çayınızı kaynamış ve dinlenmiş su ile birkaç dakika demlemenizi öneririz. Şimdi yeşil çayın faydalarının neler olduğuna geçelim.

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Yeşil çayın faydaları, günümüzde bitkisel tedavi yöntemlerinin popülaritesinde büyük bir artış gözlemlenmesiyle ve birçok bitkisel ürün sağlık konusundaki faydalarıyla birlikte ön plana çıkmış; etkileri bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. Yeşil çay da bu nadir besinlerden biridir.

Yeşil çay, günümüzde en sık görülen sağlık sorunları başta olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyucu özelliği bulunan çok değerli bir besindir. Bunun en önemli nedeni içerdiği antioksidan bileşenlerdir. Güçlü etkiler sağlayan antioksidan bileşenleri sayesinde yeşil çayın düzenli tüketimi, beyin fonksiyonlarının iyileşmesi, birçok kanser türüne karşı koruma, kardiyovasküler hastalık riskinin azalması gibi daha birçok fayda sağlar.

Yeşil çay biyoaktif bileşenler içerir

Yeşil çay lezzetli bir çay olmasına rağmen, molalarda içilecek bir çaydan çok daha fazlasını vaat ediyor. Bir fincan yeşil çay bile önemli miktarda biyoaktif bileşik içerir. Bunların en önemlilerinden biri olan polifenoller vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve birçok hastalığa karşı koruyucu etki gösterir. Polifenoller arasında yeşil çaya özgü ve bu güçlü olumlu etkilerin çoğundan sorumlu olan bileşen kateşinlerdir.

Yeşil çayda bol miktarda bulunan kateşinler, vücutta özellikle hücre hasarını önlemede önemli koruyucu etkileri olan doğal antioksidanlardır. Bu antioksidanlar vücutta dolaşan ve kansere neden olan serbest radikalleri ortadan kaldırarak hücrelerin kanserli hale gelmesini engeller. Aynı zamanda yeşil çay diğer birçok çay çeşidine göre mineral içeriği yüksek bir içecek olduğu için vücudun mikro besin ihtiyacının tam olarak karşılanmasına yardımcı olur.

Bilişsel fonksiyonların gelişmesini sağlar

Yeşil çay, önemli miktarda kafein içerir, ancak kahve kadar değil. Bu miktar, kafeinin gerginlik ve çarpıntı gibi olumsuz etkiler olmadan olumlu sağlık etkileri sağlaması için ideal miktar olarak tanımlanabilir. Kafein, bilişsel işlevin korunmasına yardımcı olurken, gün içinde daha canlı ve zinde hissetmenize yardımcı olur.

Ayrıca ruh hali geliştirme, tepki süresi hızlandırma ve hafıza geliştirme gibi bilişsel güçlendirici etkiler sağlar. Yeşil çay, kafeinin dışında, kan-beyin bariyerini geçebilen L-theanine adlı bir amino asit içerir. Bu amino asit, kaygıyı önleyen nörotransmitter GABA’nın aktivitesini arttırır. Beyindeki dopamin ve alfa dalgalarının üretimini artırarak bilişsel aktiviteleri geliştirir ve Alzheimer, Parkinson gibi hastalıklara karşı koruma sağlar.

Yeşil çay, yağ yakımını hızlandırır

Birçok bilimsel çalışmada düzenli yeşil çay tüketiminin yağ yakımını hızlandırdığı ve metabolizma hızını arttırdığı fark edilmiştir. Bu nedenle yeşil çay tüketiminin kilo kontrolünü kolaylaştırdığı, kilo vermeyi hızlandırdığı ve obeziteyi önlemeye yardımcı olduğu öne sürülmektedir. Yeşil çay tüm bu olumlu etkilerine rağmen çok düşük kalorili bir içecektir. Bir fincan yeşil çay sadece 2 kilokalori enerji içerir. Yeşil çay neredeyse hiç enerji içermediği ve kilo vermeye yardımcı olduğu için zayıflama diyeti yapan kişilerin güvenle tüketebileceği sağlıklı içeceklerden biridir.

Kronik hastalıklardan korur

Yeşil çayın bir diğer önemli etkisi ise kronik hastalıklara karşı koruma sağlamasıdır. Bilimsel çalışmalar yeşil çayın insülin direncini azalttığını ve kan şekerini dengelediğini göstermiştir. Yeşil çay bu özelliği sayesinde şeker hastalarında kan şekerinin düzenlenmesine, sağlıklı kişilerde ise hastalığın önlenmesine yardımcı olur. Yeşil çay, dünyada ilk ölüm nedeni olan kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde çok değerli bir besindir. Düzenli tüketildiğinde yeşil çay; kandaki toplam kolesterol, LDL kolesterol ve trigliserit düzeylerini azaltarak kardiyovasküler hastalıklara karşı önemli koruma sağlar.

Kansere yakalanma riskini azaltır

Hücrelerin kontrolsüz çoğalması sonucu ortaya çıkan kanser, kardiyovasküler hastalıklardan sonra dünyada ikinci önde gelen ölüm nedenidir. Yeşil çayın yüksek antioksidan içeriği hücrelerde oksidatif hasar oluşumunu engeller ve meme kanseri, prostat kanseri ve kolorektal kanser başta olmak üzere tüm kanser türlerine karşı koruyucu etki sağlar. Bu konuda yapılan birçok bilimsel çalışma, düzenli olarak yeşil çay tüketen bireylerin kansere yakalanma riskinin çok daha düşük olduğunu göstermektedir. Benzer şekilde yeşil çay tüketimi kanser tedavisi gören kişilerde tedavinin başarı oranını artırmada ve iyileşme süresini kısaltmada oldukça etkilidir.

Klasik çayın neredeyse yerini alan yeşil çay, sayısız faydaları nedeniyle oldukça popüler hale geldi. Düzenli olarak tüketilen 1 fincan yeşil çayın mucizevi etkileri şu şekildedir:

• Yeşil çay böbrekler tarafından salgılanan zararlı maddelerin atılmasında oldukça etkilidir. Böylece böbrek taşı oluşma ihtimaline karşı koruma sağlar.
• Kan basıncını normal seviyede tutarak olası kalp hastalıklarını önler. Bu nedenle tansiyon dengeleyici çay olarak yeşil çay tercih edilmektedir.
• Çok güçlü bir antioksidandır. DNA onarımında ve kan inceltmede etkilidir. Böylece damar tıkanıklığına bağlı problemlerin önüne geçecektir.
• Japonlar ve Çinliler ile yapılan araştırmalara göre yeşil çay kanser oluşumunu büyük ölçüde engellemektedir.
• Yeşil çayın akciğerlere faydaları incelendiğinde, hastalıklara karşı koruyucu etkisi olduğu ortaya çıktı. Günde 2 fincan yeşil çay tüketmek özellikle akciğer kanseri riskini azaltır.
• Yeşil çayın diş sağlığı için de faydaları vardır. Düzenli olarak tüketilen yeşil çay ağız bakımı ve diş sağlığı için büyük bir yardımcıdır. Antioksidan özelliği ile ağızdaki plak ve bakterileri yok ederek diş sağlığını destekler.
• Kış günlerinde yakalanmaktan korktuğunuz nezle, grip gibi hastalıklar için yeşil çay tüketebilirsiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve sizi hastalıklardan koruyacaktır.
• Yeşil çay ile stresten kaynaklanan ödemden kolayca kurtulabilirsiniz. Yeşil çay çok güçlü bir ödem önleyicidir.
• C vitamini yönünden zengin olduğu için enerji verir. Daha dinç ve aktif olmanızı sağlar.
• Yeşil çayın faydalarından birisi de cilt sağlığına olumlu etkilerinin olmasıdır. Yeşil çay kullanılarak yapılan cilt maskesi sayesinde cildinizi zararlı maddelerden arındırmış olursunuz. Cildinizi daha parlak hale getirmek için yeşil çayı deneyebilirsiniz.
• Yeşil çayın beyne faydaları da son zamanlarda sıklıkla araştırılan konulardan biridir. Düzenli yeşil çay içmenin Alzheimer hastalığı gibi hastalıklara karşı koruduğu söylenir.

Önerilen Yazı: Mate Çayı Nedir, Faydaları Nelerdir, Zayıflatır Mı?

Yeşil çay nasıl tüketilmelidir?

Yeşil çayın sayısız olumlu etkilerinden yararlanmak için günde 2 ila 3 bardak tüketmek faydalıdır. Ama bu konuda dikkate alınması gereken birkaç şey var. Öncelikle yeşil çay, kalitesi garanti edilen tanınmış markaların ürünlerinden seçilmelidir. Açık havada satılan ve uzun süre saklanan yeşil çaylar, yabancı madde karıştırma, nemi artırma ve aflatoksin oluşturma açısından riskli olabileceğinden vücuda yarardan çok zarar verebilir. Benzer şekilde, kalitesiz yeşil çaylar da aşırı florür içerebilir.

Çok fazla florür içeren bu çayların düzenli olarak tüketilmesi vücutta çeşitli olumsuz etkilere neden olabilir. Tanınmış markalardan satın alınan yeşil çay, doğru demlenme süresine dikkat edilerek hazırlanmalıdır. Aşırı kaynatılmış yeşil çayda yukarıda belirtilen biyoaktif bileşenler zarar görebileceğinden istenen olumlu etkiler elde edilemeyebilir. Bu nedenle çayı kaynar suda 5 dakika demlemek çayı içmeye hazır hale getirmek için yeterlidir. Tanınmış markaların yeşil çay poşetleri de tercih edilebilir. Sade veya limon, fesleğen, nane gibi farklı baharatlar eklenerek yenebilir.

Sağlık üzerinde sayısız olumlu etkisi olan yeşil çay, günde 2-3 bardak tüketilebilir. Ancak kronik hastalığı olanlar, hamileler veya ilaç kullananlar düzenli olarak yeşil çay tüketmeye başlamadan önce doktorlarına danışmalı ve eğer doktorları herhangi bir zarar görmüyorsa yeşil çay içmeye başlamalıdır. Bu nedenle yeşil çayı tıbbi olarak tüketmenize engel bir durum yoksa düzenli olarak yeşil çay tüketmeye başlayabilir ve sağlığınızın korunmasına yardımcı olabilirsiniz.

Yeşil Çay Zayıflatır Mı?

Yeşil çay zayıflatır mı, kilo verdirir mi? Yeşil çay yağ yakar mı? sorularına şimdi cevap verelim. Birbiriyle bağlantılı bu soruların cevapları oldukça tatmin edici. Yeşil çayın kilo vermede büyük rolü vardır. Kafein ve kateşin adı verilen ve metabolizmanızı hızlandıracak maddeler içeren yeşil çay, zayıflama sürecinde size yardımcı olacaktır. Yüksek miktarda antioksidan içerdiğinden vücut ısınızı artırarak yağ yakmaya başlar.

Yağ yakımını başlatan ve sürdüren yeşil çay, düzenli tüketildiğinde kısa sürede büyük kilo kaybı gösterir. Tabii ki yeşil çay içerken sağlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz. Dev bir hamburgerden sonra içilen yeşil çayın kilo vermeye etkisi düşünülemez. Geceleri açlığı kesen yeşil çay, sizi kaçamaklardan kurtaracak. Ayrıca kilo alımını da önleyecektir. Kilo verme konusunda daha başarılı olabilirsiniz.

Aynı zamanda idrar söktürücü yapısı sayesinde vücuttaki ödemin atılmasında tam destek sağlar. Ödem geçtiğinde daha kolay kilo verirsiniz. Yeşil çayın faydaları Ayşe Tolga tarafından vurgulandı. Vücut bakım uzmanı Ayşe Tolga, yeşil çayın metabolizmayı ve bağırsak işleyişini hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olduğunu söylüyor. Böylece yeşil çayın beslenme açısından da faydaları vardır ve ideal kiloya ulaşmak daha kolay hale gelir.

Yeşil Çay Ne Zaman İçilmeli?

Yeşil çay yemeklerden 20 dakika sonra içilebilir. Bağırsakları çalıştırdığı bilindiği için lavabo ihtiyacınızı sınırlamayan durumlarda içilmesi uygun olabilir. Günde 2 bardak ideal bir ölçü olacaktır. Yeşil çayın uzun süreli tüketiminde vücut çaya alışacak ve bir süre sonra bağımlılığa dönüşecektir. Bu nedenle 15 günlük sürenin sonunda yeşil çay içerek bir hafta ara verilmesi önerilir.

Adet döneminiz boyunca ağrılarınızı dindirmek için tercih edebileceğiniz yeşil çay, adeti geciktirip geciktirmediği konusunda endişelere neden olabilir. Menstrüasyonu geciktirdiğine dair henüz bilimsel bir kanıt yok. Aksine yeşil çay, regl döneminizi daha rahat geçirmeniz için uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.

Yeşil Çayın Zararları ve Yan Etkileri

Yeşil çayın içeriği incelendiğinde kafeinin bazı organizmalarda rahatsızlığa neden olabileceği belirlenmiştir. Bazı durumlarda yeşil çayın yan etkileri gözlemlenebilir.

Kafeine duyarlı kişiler kullanırken, hamilelik şüphesi varsa ve hamilelik sırasında kullanılıyorsa, yüksek tansiyon ve böbrek hastalığı olan hastalarda tehlikeli olabilir. Bu maddeler dışında yeşil çayın hiçbir zararı yoktur. Sık idrara çıkma olduğu için içilmesine ve bolca içilmesine özen gösterilmelidir.

Yeşil Çay Diyeti ile Zayıflama

Yeşil çay diyeti ile fazla kilolardan kısa sürede kurtulmak istediğinizde; buradaki bilgiler size çok yardımcı olacaktır. Neredeyse kurtarıcınız olan yeşil çay, diyet listesine uyulması durumunda yağ yakmanızı ve kilo vermenizi sağlar.

4 günde 3 kilo verdiren yeşil çay diyeti:

1.gün:

• Kahvaltı: 2 yumurta akı, yarım greyfurt ve 1 bardak şekersiz yeşil çay ile omlet.
• Öğle yemeği: 1 kase salata, yarım kutu ton balığı, 1 fincan yeşil çay.
• Atıştırmalık: 1 meyve ve 1 kase yağsız yoğurt.
• Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, 1 porsiyon haşlanmış tavuk ve 1 bardak şekersiz yeşil çay.

2.gün:

• Kahvaltı: 2 yumurta akı, 1 meyve ve 1 bardak şekersiz yeşil çay ile omlet.
• Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 porsiyon ızgara tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz yeşil çay.
• Atıştırmalık: 1 kase yağsız yoğurt.
• Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış et, 1 kase limonlu salata ve 1 bardak şekersiz yeşil çay.

3.gün:

• Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak yeşil çay, 1 meyve.
• Öğle Yemeği: 1 kepekli ekmek, 1 porsiyon ızgara tavuk, 1 kase limonlu salata ve yeşil çay.
• Atıştırmalık: 1 kase yağsız yoğurt ve 1 fincan yeşil çay.
• Akşam yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase salata ve yeşil çay.

4.gün: 

• Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan yeşil çay, 1 meyve.
• Öğle yemeği: 1 kepekli ekmek, 1 kase salata ve yeşil çay.
• Atıştırmalık: 1 meyve ve 1 kase yağsız yoğurt.
• Akşam yemeği: 1 kase salata, 1 porsiyon ızgara tavuk, 1 bardak şekersiz yeşil çay.

Zayıflatan Fit Yeşil Çay Tarifleri

15 Günde 5 Kilo Verdiren Yeşil Çay Kürü

Malzemeler:

• 2 tatlı kaşığı yeşil çay
• 1 tane elma
• 1 adet maden suyu
• Yarım limon
• Yarım litre su

İlk olarak yarım litre suya 2 çay kaşığı yeşil çayı ekleyin ve 10 dakika demleyin. Bardağa yarım limon sıkın ve kabuğunu rendeleyin. Üzerine maden suyu ekleyin. Ardından karıştırın.

15 gün boyunca düzenli kullanmalısınız. Sıcak, ılık veya soğuk olarak içebilirsiniz. Her gün öğün aralarında 1 bardak içmek metabolizmanızı hızlandıracak ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Sağlık sorunları olan kişilerin, hamile ve emzikli kadınların doktorlarına danışmadan kullanmamaları önerilir.

Kilo Verdiren Limonlu Yeşil Çay Kürü

Kilo verdiren limonlu yeşil çay kürü için gerekli malzemeler; 1 çay kaşığı yeşil çay, 2 dilim limon, 2 su bardağı sıcak su.

Hazırlanışı:

Bir demliğe limon, yeşil çay, su koyup 5 dakika demleyelim. Sonra bir bardağa dökün ve için. Her gün sabah, öğle ve akşam 3 bardak için. Bunu kesinlikle herkese tavsiye ederim. Deneyenlere şimdiden afiyet olsun.

Yeşil Çay, Soda ve Limon Kürü

Yeşil Çay, Soda ve Limon Kürü için gerekli malzemeler; 750 ml su, 2 yemek kaşığı yeşil çay, 1 şişe maden suyu, yarım limon suyu.

Öncelikle herkese merhaba. Diyet yapanlar ve kilosunu korumak isteyenler için müthiş bir tarif olduğunu söyleyebilirim. Yağ yakıcı bir tariftir. Kendim denediğim ve memnun kaldığım için herkese tavsiye ediyorum. Hamile ve emziren kadınlar içmemelidir.

Suyumuzu kaynatıp çayımızı demliyoruz, biraz soğuduktan sonra limon ve maden suyu ekleyip kahvaltıdan sonra içmeye başlıyoruz. Gün içinde bitirmemiz gerekiyor. Her zamanki suyunuzu içmeyi unutmayın. Bunu 15 gün ara vermeden tekrarlıyoruz, sonuçlar kişiye göre değişebilir ama sonuç alacağınızdan emin olabilirsiniz. Bu kürü uygulayarak 4-5 kilo verdim.

Sık Sorulan Sorular:

Yeşil çayı kimler içemez?

Başta kalp sorunları olmak üzere psikolojik rahatsızlıkları, yüksek tansiyonu, böbrek sorunları, karaciğer hastalığı, mide ülseri ve anksiyetesi olan kişiler yeşil çay kullanmamalıdır.

Kilo vermek için yeşil çay ne zaman içilmeli?

Yemeklerden birkaç saat sonra ve yemek aralarında tüketilmesi idealdir. Özellikle demir gibi gıda bileşenlerinin emilimini engellememek için gıda alımından hemen sonra tüketilmemelidir. İçerdiği kafein nedeniyle yatmadan hemen önce içilmesi önerilmez.

Her gün yeşil çay içilir mi?

Ortalama bir kişi için günde ne kadar yeşil çay içilmelidir sorusunun cevabı 2-3 bardaktan fazla içmemek şeklinde verilebilir (vücuda göre değişebilir). Düzenli olarak günde 2-3 bardak yeşil çay içtiğinizde vücudunuz buna alışacak ve eskisi kadar etkili olmayacaktır.

Her gün yeşil çay içersek ne olur?

Metabolizmayı ve dolayısıyla yağ yakımını hızlandırır. Tip 2 diyabet riskini azaltır ve cildi güzelleştirir. Enfeksiyon ve hastalıklara karşı korur, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Limonlu yeşil çay neye iyi gelir?

Limonlu yeşil çay; kansere karşı koruyucudur. Sindirimi kolaylaştırır. Kalp sağlığını artırır. Kilo vermeyi kolaylaştırır. Hücre ve dokuların onarımına katkıda bulunur. Cilt sağlığı için iyidir.

Yeşil çay ile haftada kaç kilo verilir?

Yeşil çay diyeti ile 1 haftada 4 kilo vermek mümkündür. Ancak burada önemli olan diyet sırasında su tüketmeniz gerektiğidir.

1 bardak yeşil çay kaç kalori yakar?

İbrahim Saraçoğlu, yeşil çayın zayıflatıcı etkisini doğruluyor. Yeşil çay ile kilo verenlerin yorumları her zaman olumlu olmuştur ve yeşil çayın kilo vermeyi teşvik ettiğini bildirmiştir. Uzman bir diyetisyen, 1 fincan yeşil çayın sadece 2 kalori içerdiğini bildiriyor.

Aç karnına yeşil çay zayıflatır mı?

Yeşil çayın yağ metabolizması üzerindeki etkisi gün içinde daha fazla kalori yakmamızı sağlar. Sabahları aç karnına yeşil çay içmek de gece boyunca vücutta biriken zararlı toksinlerden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Aç karnına yeşil çay içmenin bu etkileri kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Zayıflamak için günde kaç bardak yeşil çay içilmeli?

Yeşil çayın kafein ve kateşin etkisinden yararlanarak kilo vermeye yardımcı olmak için günde 2 ila 3 bardak yeşil çay içmek yeterlidir.

Yeşil çay gerçekten zayıflatır mı?

Antioksidan oranı olan yeşil çay metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar ve sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlar. Yağ yakma özelliği de bulunan yeşil çay, bu bileşenler sayesinde kilo vermeye yardımcı olur.

Limonlu yeşil çay yağ yakar mı?

Vücuttaki toksinleri temizler ve kanserli hücreleri sağlıklı hücrelerle değiştirir. Kilo vermek isteyenler tarafından sıklıkla tüketilen yeşil çayın yağ yakımını hızlandırdığı ve ödemlerin atılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Kolesterolü düşürdüğü için kardiyovasküler sağlığı korur.

Yeşil çay bağırsakları çalıştırır mı?

Yeşil çayın faydalı bileşenleri, sindirim enzimlerinin aktivitesini hızlandırır. Bu durum sonucunda sindirim sistemi hızlanır ve kabızlık sorunu çözülmez.

Yeşil çay ne zaman içilmeli Canan Karatay?

Yemekten sonra çay içmenin de zararlı olduğunu söyleyen Karatay, “Çaya karşı değilim. Ama yemekten hemen sonra içilmemeli. 4 saat sonra içilmelidir” demiştir.

Yeşil çaya limon sıkılıp içilir mi?

Yeşil çaya isteğe bağlı olarak limon ve tarçın çubukları eklenebilir. Günde 3 bardaktan fazla sağlıklı hazırlanmış yeşil çay içmemelisiniz. Yeşil çay genellikle sıcak tüketilse de soğuk olarak da tüketilebilir.

Yeşil çay 3 günde kaç kilo verdirir?

Özellikle vücutta biriktiğinde ödem ve şişliği gidermek için en etkili yöntemlerden biri olarak bilinen sütlü yeşil çay diyeti ile 3 günde 5 kilo verebilirsiniz.

Yeşil çay ile nasıl kilo verilir?

Yeşil çay içeriğindeki kafeine eşdeğer enerji verir. Kafeinin sağlıklı versiyonu olarak da bilinen yeşil çay, yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Bir fincanda sadece 2 kalori bulunan yeşil çay, düzenli tüketildiğinde kilo vermeyi destekler.

Sabah kahvaltıda yeşil çay içilir mi?

Kahvaltıda, iş molalarında ve çay molalarında yeşil çayın tadını çıkarabilirsiniz. Ancak yeşil çayın detoksifiye edici özelliklerini hissediyorsanız yani yeşil çay vücudunuzda ödem oluşturuyorsa günde 4 bardaktan fazla yeşil çay içmemekte fayda var.

Yeşil çay karın yağlarını eritir mi?

Bazı araştırmalar yeşil çayın göbek yağını yakarak vücudu uyardığını ve kilo vermeyi desteklediğini göstermiştir. Yeşil çay, metabolizmayı etkileyen bir fitokimyasal içerir. Kilo kaybı için yeşil çay takviyesi istiyorsanız, günde birkaç bardak içmeniz gerekebilir.

Yeşil çay metabolizmayı ne kadar hızlandırır?

Yeşil çay, metabolizmayı hızlandıran çaylar arasında en ünlüsüdür. Araştırmalardan bilindiği gibi yeşil çay metabolizmayı %4 oranında hızlandırır. Yağ yakmaya yardımcı olur.

Yeşil çay karın şişliğine iyi gelir mi?

Mide şişkinliği ve gaz gibi durumlarda bir bardak yeşil çay tüketilmesi çok iyi olacaktır. Karın şişkinliği kabızlık belirtisi olabilir. Bu durumun önüne geçmek için yeşil çay tüketebilirsiniz.

Yeşil çay ne zaman içilirse kilo verdirir?

Yeşil çay tüketiminin veya etkisinin arttığı dönemler için tavsiye edilen bir dönem yoktur ancak yağ yakımını hızlandırdığı ve tokluk hissi yarattığı için ana öğünlerden hemen önce bir fincan yeşil çay içilmesi tavsiye edilir.

Gece yeşil çay içmek zayıflatır mı?

Yağ yakmada aktif rol oynayan yeşil çaydaki antioksidanlar, hızlı ve sağlıklı kilo vermenize yardımcı olacak ilk maddelerdir. Gece yatmadan önce yeşil çay içerek metabolizmanızı hızlandırabilir, böylece beslenmenize destek olabilirsiniz. Bu durumda siz uyurken bile yağ yakımı gerçekleşecektir.

Yeşil çay karın yağlarını eritir mi?

Bazı araştırmalar yeşil çayın göbek yağını yakarak vücudu uyardığını ve kilo vermeyi desteklediğini göstermiştir. Yeşil çay, metabolizmayı etkileyen bir fitokimyasal içerir. Kilo kaybı için yeşil çay takviyesi istiyorsanız, günde birkaç bardak içmeniz gerekebilir.

Bu yazımızda sizlere yeşil çayın faydaları hakkında bilgiler verdik. Yeşil çayın zararları, limonlu yeşil çayın faydaları, sallama yeşil çayın faydaları, yeşil çay faydaları ve zararları, gece yatmadan önce yeşil çay içmek zayıflatırmı, her gün yeşil çay içmenin faydaları, yeşil çay cilde faydaları, poşet yeşil çay faydaları gibi arama terimlerini Google arama motorunda aratarak daha farklı bilgilere de ulaşabilirsiniz.